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白羊座
健身运:★☆☆☆☆
情绪低落，显得萎靡不振。剧烈的健身运动易受伤，效果适得其反。不妨去泡泡温泉或推推桑拿，让身心获得全面放松，在休闲中让心情平复下来。每天早上冲个澡，让水柱冲醒大脑，给身体按摩，精神会因此而振奋，让每天的生活都充满希望。
健康运：★☆☆☆☆
本月易伤感，一点风吹草动都有可能让你感到紧张，放松心情是首要功课。
营养运：★★☆☆☆
菱角莲藕汤有消热除烦、补血安神、消除紧张的功效。莲藕300克，菱角150克，胡萝卜1/2个，腰果2大匙，香菜少许，水6杯。莲藕切厚片；胡萝卜切滚刀块，菱角连壳洗净；水和莲藕先煮30分钟；把菱角、胡萝卜和腰果放入莲藕汤内，续煮20分钟；在汤内加盐、香油、香菜调味后即可起锅。每三天喝一次。
金牛座
健身运：★★★☆☆
工作的繁忙加上生活琐事缠身，让你常感疲劳，精神压力较大。压力过度会造成慢性疾病，引起情绪和身体上的不适。练习倒立有助缓解压力。倒立姿势在椅子上、床上或健身球上就可以进行。每天中午和晚上倒立5-10分钟，对缓解压力有很好的效果。
健康运：★★★☆☆
身体健康，只是有时会想得较多，精神压力较大，应调节好情绪，放松身心。
营养运：★★★★☆
每天喝三杯茶，绿茶、红茶和黑茶都可以，都含有对健康有益的抗氧化剂，是一种很好的压力放松剂。
双子座
健身运：★★★★☆
本月你感觉总有使不完的劲，下班后跳跳踢踏舞是释放过剩精力的好办法。踢踏舞吸收了爵士乐节奏、即兴表演等元素，非常有趣，具自娱性和挑战性。用脚在地板上摩擦拍击，发出各种踢踏声，随着能量的释放，让你感觉轻快，自由，节奏感十足。
健康运：★★★★☆
身体健康，精力旺盛。不过，时常外出者要特别注意防晒，易中暑、皮肤过敏等。
营养运：★★★☆☆
每天早晚各喝一碗薏米绿豆百合粥，可清热解毒，消渴利尿，还有缓解皮肤过敏，治粉刺的功效。薏米50克，绿豆25克，鲜百合100克，白糖适量。百合去内膜，加盐轻捏，洗净以去苦味。薏米、绿豆加水煮至半熟加百合，文火焖至熟烂，加糖即可。